1/25に成人教育委員会により健康セミナー「アンチエイジング教室」が開催されました。
講師は、体育スタジオA-1代表のとおる先生。
松戸と北戸田のスタジオでの体育教室や空手教室、パーソナルスポーツトレーナーなど幅広くご活躍されています。
この日のトレーニングとして配られたメニューに入る前に、太るメカニズムのお話しや、痩せるための運動の新常識を（面白おかしく）教わりました。
「15分以上運動してからようやく脂肪が燃焼し始める」は昔の常識で、何分に分けて運動しても、合計の脂肪燃焼は同じだそうです！
これを聞いて、気軽に運動してみようという気になりますよね（笑）
そのあとのトレーニングも、楽しく体を動かすものばかりでした。（それなのにしっかり夜には筋肉痛が襲ってきましたー）
アンチエイジングには、ヒートショックプロテイン（体の中で生成されるタンパク質）を増やすことが良いそうです。
熱めのお風呂にゆっくり浸かることで増えるそうですよ。
食材で良いのは、生姜、大蒜、唐辛子、わさび、ミント、そして良質なタンパク質と野菜全般。
悪いものはスナック菓子、甘いお菓子、ファーストフード。
食材に関しては、昔の常識と変わらないですね。
最後の質疑応答での興味深いお話し。
先生のお子さんたちには、3ヶ月に1度、2足のスニーカーを買い替えているそうです。
建物でいう基礎にあたる足は大切です。
足に合ってない靴を履かせていると、怪我にもつながってしまうとのことでした。
成人教育委員会の教養講座を担当してくださったみなさん、企画運営にご尽力いただき、本当にありがとうございました！
参加者アンケート
○楽しく体を動かすことができました
○教わった運動を日常に取り入れようと思いました
○タンパク質のとり方のお話しなど先生のお話しが楽しかった
○健康に関する知識が増えてよかった
などなど
